Poradenství a koučink pro dospělé

Nabízíme individuální a párové poradenství a mentoring pro dospělé, kteří se ocitli na křižovatce – osobní, pracovní nebo vztahové. Ať už právě procházíte náročným obdobím, nebo jen cítíte, že je čas něco změnit, nejste na to sami. 

Zaměstnání, rodičovství, vztahy, přibývající věk, životní krize, změny..... to vše s sebou přináší určitou míru psychické zátěže. Možná se cítíte vyčerpaně, pochybujete o sobě, nevěříte si, postrádáte smysl ve všem, co děláte.

U nás najdete bezpečný prostor a odborný přístup, díky kterému můžete těmito obdobími projít s větším klidem a se situací pracovat tak, abyste se posunuli dál. Jsme místem, kde můžete otevřeně sdílet své pocity.

Pomůžeme vám znovu získat pevnou půdu pod nohama a postupně začít měnit věci, které už vám neslouží. 

Nejčastěji se na nás obracíte v těchto situacích:

• Potřebujete něco ve svém životě změnit, ale nevíte, kde začít.

• Pocit méněcennosti, bezvýznamnosti

• Nízké sebevědomí, strach říci svůj názor, odmítnout

• Strach ze selhání

• Pocit celkové vyčerpanosti

• Tlak v práci, bossing,  mobbying, ztráta zaměstnání, nová pracovní pozice

• Důležitá rozhodnutí, dilemata, nastavení hranic

• Ztráta životního partnera, rozchod, rozvod, osamělost a samota

• "Nejsem schopen/schopná najít partnerku/partnera", nový vztah

• Mateřství, první dítě, rodičovství, odchod dětí z domova, příprava na důchod, stárnutí

• Právě probíhající životní krize

• Problémy ve vztazích doma nebo na pracovišti

Jak konkrétně pomůžeme:

• Zorientujeme se v situaci. Když nevíte, kde začít – společně pojmenujeme, co se děje, co vás zatěžuje a kam se chcete posunout.

• Ulevíme psychickému tlaku a vyčerpání. U nás můžete mluvit přímo, otevřeně a uvolněně. Nikdo vás nebude hodnotit, naopak jsme vaší oporou a můžete u nás začít znovu čerpat sílu.

• Určíme a pojmenujeme váš cíl a naplánujeme cestu, jak se k němu dostat.

• Posílíme vaši sebedůvěru a sebejistotu. Pomůžeme lépe porozumět vašim pocitům a pochybnostem, které vám brání ve změně. 

• Podpoříme vás ve zvládnutí změn a krizových období vědoměji a s větším klidem.  Společně rozebereme situaci, výchozí stav a nastavíme řád pro vytvoření klidné a pevné báze pro vaše další kroky.
  

• Pomůžeme nastavit si zdravé hranice. Naučíte se vnímat, co opravdu potřebujete a lépe komunikovat a nastavovat zdravé hranice – bez pocitu viny nebo selhání. 

• Pomůžeme vám v problémové vztahové situaci pochopit, co se děje, a hledat nové způsoby, jak jednat otevřeněji, jasněji a s respektem – k sobě i ke druhým. 

objednat se    home

Poradenství a mentoring pro rodiny

Rodičovství, dospívání i studium přináší spoustu radostí i výzev. Provázíme děti, dospívající, studenty i rodiče na jejich cestě změn, výzev a osobního zrání.

Mentoring pro rodiče

Rodičovství je cesta plná radostí, ale i výzev, které mohou být někdy náročné. Každý věk dítěte přináší specifické potřeby a situace, s nimiž se rodiče musí vyrovnat. Bez ohledu na to, zda máte doma předškoláka, školáka nebo dospívající dítě, je klíčové porozumět jeho vývojovým potřebám, stanovit zdravé hranice a najít způsoby, jak podpořit jeho růst a samostatnost.

Pomůžeme vám najít rovnováhu mezi láskou a výchovou, abyste se stali jistějšími ve své rodičovské roli. Společně se zaměříme na oblasti, které vám umožní vést vaše dítě zdravým směrem a zvládat každodenní výzvy rodičovství. Nabízíme podporu v následujících oblastech:

Nejčastěji řešíte tato témata:

• Jak rozpoznat a reagovat na potřeby dítěte v různých obdobích jeho vývoje.

• Jak nastavit hranice, budovat důvěru a udržet otevřený, milující a zdravý vztah s dítětem.

• Dítě a rozchod rodičů

• Jak dítěti usnadnit přechod do nového prostředí anebo životní fáze.

• Připravenost dítěte na školu a jak můžete podpořit jeho rozvoj v předškolním věku.

• Logopedická prevence: včasné rozpoznání možných problémů s vývojem řeči a co s tím dělat.

• Šikana.

• Na co máte právo jako rodiče ve vztahu ke škole / školce a jaké mají tyto instituce povinnosti vůči vám.

• Jak nastavit fungující vztahy s učiteli a vést konstruktivní komunikaci.

• Jak účinně jednat s vedením školy / školky.

Podpora a mentoring pro děti 

Školní léta nejsou jen o známkách. Děti čelí tlakům, o kterých často nemluví.

Škola je prostředím, které děti rozvíjí, ale zároveň může vyvolávat napětí, stres nebo úzkost, nezřídka už na prvním stupni. Tlak na výkon, potřeba zapadnout do kolektivu, obavy z neúspěchu nebo jen snaha „nezklamat“ – to všechno je zátěž, kterou může dítě pociťovat, ačkoliv navenek vše zvládá.

Protože dítě neumí své pocity správně vyjádřit, nebo o nich nechce mluvit, mohou být tyto potíže přehlédnuty nebo podceňovány. Včasné zachycení těchto signálů však může zásadně ovlivnit to, jak se dítě bude dál vyvíjet – psychicky, vztahově i akademicky. Včasná a odborná podpora a vedení v dětství dokáže předejít mnoha pozdějším obtížím – od ztráty sebedůvěry až po vážnější psychické nebo somatické problémy v dospívání.

Děti u nás naleznou bezpečný a laskavý prostor, kde mohou otevřeně mluvit o tom, co je trápí a najít různé způsoby, jak se vyrovnat s nároky školního života. 

S čím často pomáháme:

• Zvládat stres a školní nároky – podpora při přetížení, zkouškovém stresu nebo strachu ze selhání.

• Při řešení vztahových obtíží – konflikty mezi spolužáky, pocit osamělosti nebo nepochopení.

• V případě šikany – citlivé poradenství, krizová intervence a následná podpora.

• Při učení – rozvoj studijních dovedností, koncentrace a pozitivního vztahu k učení.

• Posílit sebevědomí a vnitřní motivaci – budování důvěry v sebe, hledání vnitřního zdroje.

• S nácvikem organizace času a školních povinností – podpora v samostatnosti a každodenním fungování.

• V otázkách dalšího studia – rozhodování, které vychází z osobnosti dítěte a jeho silných stránek.

Podpora a pomoc pro mládež

Dospívání je obdobím nejen fyzických a emočních změn, ale též obdobím, kdy si váš teenager hledá vlastní cestu, buduje svoje samostatné já. Tento proces bývá nezřídka spojený s nejistotou, úzkostmi nebo pocity ztracenosti. Proto je důležité, aby dospívající měli možnost se otevřít a najít pomoc, když ji potřebují.

Dospívající u nás najdou bezpečné místo, kde mohou vyjádřit své obavy, problémy i přání. Místo, kde mohou být sami sebou, kde je nikdo nehodnotí, ale přijímá se vším všudy.

Naše společná práce má jasný cíl – vyrovnaného, zdravě sebevědomého, motivovaného a spokojeného mladého člověka.  

Častá témata rodičů:

• Jak se vypořádat s výzvami dospívání, zachovat zdravý vztah a podpořit vaše dítě v osamostatňování.

• Jak reagovat v krizových situacích a pomoci dítěti najít cestu ven.

• Jak efektivně komunikovat s teenagerem a zajistit, aby se cítil pochopený a otevřený.

S čím pomáháme dospívajícím:

• Podpoříme tě při hledání tvé vlastní zdravé cesty a pochopení sebe sama během dospívání.

• Budeme pracovat na tvém sebevědomí a posílíme sebedůvěru, která je zásadní na tvojí cestě do dospělosti.

• Najdeme způsob, jak se vyrovnat s intenzivními emocemi, úzkostmi a tlakem, které možná často pociťuješ.

• Najdeme způsob, jak zvládat vztahy doma a mimo domov

• Najdeme odpověď, proč se možná cítíš pod tlakem z životního stylu influencerů.

KDY JE TŘEBA ZPOZORNĚT

• Nejistota ohledně budoucnosti – dítě neví, jakým směrem se vydat, bojí se změn.

• Vztahové problémy – ať už ve škole, mezi přáteli nebo doma, dítě se cítí zmatené nebo nepochopené.

• Komunikace s rodinou – dítě má pocit, že se vám nemůže otevřít, nepřijímá vaše rady.

• Pocity osamělosti – dítě má pocit, že je na všechno samo, že ho nikdo nechápe.

• Nízké sebevědomí – vyjadřuje přesvědčení, že není dost dobré, nebo že se mu nic nepovede.

• Úzkost a smutek – dítě se uzavírá do sebe, je smutné, pláče, nebo je zjevně vystresované.

• Celkový negativismus – dítě mluví o tom, že nevidí v ničem smysl, že se nedokáže zlepšit nebo že nic nefunguje.

• Sebepoškozování, sebevražedné myšlenky, přejídání se, odmítání jídla, časté nevolnosti, zvracení, průjmy

Pokud chcete pomoci svému dítěti a podpořit je v úspěchu anebo vaše rodina prochází obtížným obdobím, jsme tu pro vás.

objednat se    home

Studijní poradenství a mentoring

Studium na střední či vysoké škole přináší nejen nové poznatky, ale i náročné výzvy – tlak na výkon, ztrátu motivace, organizační zmatek nebo stres z neúspěchu. Úspěch ve škole totiž není jen o talentu. Klíčové jsou efektivní studijní strategie, vnitřní motivace a schopnost zvládat stresové situace.

S čím pomůžeme:

• získat větší jistotu při studiu a rozvinout své silné stránky.

• zlepšit organizaci času, plánování a zvládání školních povinností.

• obnovit motivaci ke studiu, když se objeví únava nebo frustrace.

• zvládat stres při zkouškách, prezentacích nebo během zátěžových období.

• učit se efektivněji a s menší námahou.

• zvýšit sebevědomí a sebedůvěru, která se promítá i do výsledků.

Společně posílíme vaši vnitřní stabilitu i motivaci a projdeme praktické nástroje, které vás budou při studiu dlouhodobě podporovat.

objednat se       home

Kariérové a manažerské poradenství 

Nejčastěji se na nás obracíte v těchto situacích:

• chcete udělat zásadní změnu ve své kariéře, ale nemáte odvahu

• nemáte motivaci, chuť a drive; jste vyčerpaní a unavení

• vztahy na pracovišti nejsou dobré, trápíte se

• musíte se vyrovnat se ztrátou zaměstnání

• hledání nové pracovní pozice se nedaří, ztrácíte sílu a sebejistotu

• přemýšlíte, že začnete podnikat, ale převažuje nejistota

• vaše zaměstnání dopadá na rodinu a vy chcete, aby vše fungovalo harmonicky

• povýšili vás v práci a možná jste se navíc stali nadřízenými svých kolegů

• končí vám rodičovská dovolená, musíte zpět do zaměstnání a máte strach, jak to zvládnete

• rozpadlo se partnerství a vy jste zůstali na péči a zajištění rodiny sami

• nezvládáte či nestíháte plnit všechny pracovní povinnosti včas

• máte pocit, že váš tým je k ničemu a všechno musíte dělat sám nebo sama

• nevíte, jak uchopit svoji řídící funkci

S čím pomůžeme:

• ujasnit si, co opravdu chcete a co konkrétně pro to potřebujete udělat.

• získat důvěru v sebe sama, své schopnosti a svá rozhodnutí.

• zmapování situace na pracovním trhu, výběr vhodných pracovních pozic pro vás.

• připravíme vás na pohovor tak, aby proběhl s co nejlepším výsledkem.

• se zvládnutím nové pracovní role s větší jistotou.

• budeme posilovat vaši psychickou odolnost v náročných situacích.

• se zlepšením pracovních anebo osobních vztahů a tím i s komunikací.

• s vybalancováním vašeho pracovního a soukromého života skrze konkrétní kroky tak, abyste se cítili spokojení.

• s nastavením konkrétních kroků pro to, abyste zvládli své nové pracovní a osobní role.

• pomůžeme vám nebát se něco ve svém životě změnit.

objednat se

home