+420 724 911 141
ALUREA
O nás Kontakt 

Poradenské centrum pro osobní rozvoj

a psychosociální podporu pro děti a dospělé
Individuální poradenství  Poradenství pro rodiny, děti a studenty

O nás

v SOMAHELP se věnujeme podpoře a poradenství pro jednotlivce, děti a rodiny v různých životních situacích.

Ať už jste se ocitli v bodu, kdy vy nebo někdo blízký máte dojem, že nevíte jak dál anebo jste se rozhodli, že na sobě chcete pracovat a své plány konečně uvést v život, jsme tu pro vás. Chcete-li maximalizovat potenciál svého dítěte, pomoci mu řešit prakticky a s brzkými výsledky problematické a toxické situace v jeho životě a nastartovat v něm pozitivitu a chuť do každého dne, budeme jeho i vaším průvodcem za spokojeností a úspěchem. 

Pomáháme všem, kteří se cítí ztracení, vyčerpaní, nerozhodní nebo hledají smysl života. Specializujeme se na práci s emocemi, realitou a reflexí a nastavujeme s klientem proces změny v jeho životě. Spolu s vámi měníme vaši budoucnost, abyste žili takový život, jaký si přejete.

Jako certifikovaní koučové a mentoři se zaměřujeme na individuální i rodinný psychodynamický koučink a mentoring, který přináší konkrétní výsledky a změny v krátkém čase. Kromě individuálního poradenství nabízíme také koučování a mentoring pro děti a rodiny, které se potýkají s různými výzvami – od problémů v komunikaci a vztazích až po stres a výzvy spojené s výchovou nebo učením.

V SOMAHELP klademe důraz na celostní přístup, který spojuje mysl, emoce a tělo. Věříme, že psychická pohoda úzce souvisí s tím, jak vnímáme a posloucháme své tělo a naopak. Řecké slovo SOMA chápeme nejen jako vlastní tělesnou schránku, ale jako celkový obraz  vnitřního světa člověka, který se odráží v jeho tělesných projevech. 
Služby Zpět

Individuální poradenství 

Krizové situace

Každý z nás se také může v určité fázi života cítit vyčerpaný nebo plný pochybností o sobě samém i o smyslu všeho kolem sebe . Možná právě procházíte takovým obdobím a máte pocit, že vám něco brání žít tak, jak byste si přáli. V rámci individuálního poradenství a podpory nabízíme bezpečný a respektující prostor, kde můžete otevřeně sdílet a postupně začít aktivně zpracovávat výzvy, které vám připravil buď sám život anebo jste se pro ně rozhodli sami.

Více...

Osobní růst a kariérové poradenství 

-------

Více...

Sebevědomí, sebehodnota a vnitřní rovnováha

Sebevědomí není něco, s čím se člověk jednoduše narodí. Je výsledkem životních zkušeností, výchovy, vztahů a především vnitřního dialogu, který vedeme sami se sebou.

Ztráta sebevědomí a vnitřní jistoty často přichází nenápadně – pod tlakem okolních očekávání, po selháních, při srovnávání s ostatními nebo jako důsledek zraňujících událostí. Postupně se můžeme začít přizpůsobovat světu kolem nás na úkor vlastní identity a hodnoty.

Více...

Vztahy a komunikace

Vztahy – ať už osobní, nebo pracovní – jsou klíčovou součástí našeho života. Když nefunguje komunikace, eskalují konflikty, nebo máme pocit, že si s druhými nerozumíme, může to negativně ovlivnit naši pohodu, sebevědomí a celkovou životní spokojenost.

Pokud se ocitáte v této situaci, nabízím bezpečný prostor, kde můžete pochopit, co se ve vašich vztazích děje, zlepšit komunikační dovednosti a najít zdravější způsoby, jak zvládat konflikty a vyjadřovat své potřeby.

Více...
Objednat se Úvodní stránka


V rámci individuálního poradenství a podpory nabízíme bezpečný a respektující prostor, kde můžete otevřeně sdílet a postupně začít aktivně zpracovávat výzvy, které vám připravil buď sám život anebo jste se pro ně rozhodli sami.
Každý z nás se také může v určité fázi života cítit vyčerpaný nebo plný pochybností o sobě samém i o smyslu všeho kolem sebe . Možná právě procházíte takovým obdobím a máte pocit, že vám něco brání žít tak, jak byste si přáli.

V čem můžeme pomoci:

  • Podpora v těžkých životních obdobích
    Společně budeme hledat vnitřní stabilitu, rovnováhu a nový směr.

  • Hledání změny a nových cest
    Pokud cítíte potřebu něco ve svém životě posunout, ale nevíte, kde začít – provedeme vás tímto procesem.

  • Budování vnitřní jistoty a důvěry v sebe sama
    Pomůžeme vám posílit sebedůvěru a upevnit schopnost činit rozhodnutí v souladu s vašimi hodnotami.

  • Dlouhodobý mentoring zaměřený na osobní růst

  • Nabízíme kontinuální podporu formou konzultací, které vedou ke smysluplné a trvalé změně.

V jakých dalších situacích vás podpoříme:

  • nová pracovní pozice, ztráta zaměstnání, důležitá kariérní rozhodnutí

  • rozchod, rozvod, vznik nového vztahu, změna dynamiky vztahu, ztráta zaměstnání

  • první dítě, změny v rodině, odchod dětí z domova

  • příprava na důchod, stárnutí, hledání nového životního směřování


Životní změny jsou přirozenou součástí našeho vývoje. Ať už procházíte změnou kariéry, partnerským rozchodem, rodičovstvím, odchodem do důchodu nebo jinou zásadní životní událostí, každá z těchto změn s sebou přináší řadu výzev – a často také psychickou zátěž. Může jít o pocity nejistoty, stres, smutek nebo úzkost.

V rámci individuálního poradenství a podpory vám nabízíme bezpečný prostor a odborný přístup, díky kterému můžete těmito obdobími projít s větším klidem, jistotou a vědomím.

Zpět
Objednat se

Osobní růst a kariérové poradenství 


Zpět
Objednat se 

Sebevědomí, sebehodnota a vnitřní rovnováha

Sebevědomí není něco, s čím se člověk jednoduše narodí. Je výsledkem životních zkušeností, výchovy, vztahů a především vnitřního dialogu, který vedeme sami se sebou.

Ztráta sebevědomí a vnitřní jistoty často přichází nenápadně – pod tlakem okolních očekávání, po selháních, při srovnávání s ostatními nebo jako důsledek zraňujících událostí. Postupně se můžeme začít přizpůsobovat světu kolem nás na úkor vlastní identity a hodnoty.

Možná se poznáváte v některém z těchto pocitů:

  • Dlouhodobě o sobě pochybujete

  • Necítíte důvěru ve svá rozhodnutí

  • Přizpůsobujete se okolí na úkor sebe

  • Bojíte se říct si o víc nebo se prosadit

  • Cítíte se „méně než ostatní“

Nejste v tom sami. A hlavně – s tím lze pracovat.


Podpora na cestě zpět k sobě

Nabízíme individuální poradenství a dlouhodobý mentoring zaměřený na

  • obnovu sebevědomí a vnitřní jistoty

  • posílení vztahu k sobě samému 

  • rozpoznání a přijetí vlastní hodnoty

  • nastavení osobních hranic a nalezení odvahy žít svůj život podle sebe

Zpět
Objednat se

Vztahy a komunikace

Vztahy – ať už osobní, nebo pracovní – jsou klíčovou součástí našeho života. Když nefunguje komunikace, eskalují konflikty, nebo máme pocit, že si s druhými nerozumíme, může to negativně ovlivnit naši pohodu, sebevědomí a celkovou životní spokojenost. Pokud se ocitáte v této situaci, nabízíme bezpečný prostor, kde můžete pochopit, co se ve vašich vztazích děje, zlepšit komunikační dovednosti a najít zdravější způsoby, jak zvládat konflikty a vyjadřovat své potřeby.

S čím můžeme pomoci:

Terapie a poradenství vám umožní najít jasnost, rovnováhu a autenticitu ve vztazích. Pomůžeme vám otevřít nové možnosti pro hlubší a harmonické propojení – jak s ostatními, tak i se sebou samými.

Na co se společně zaměříme:

  • Zlepšení otevřené a konstruktivní komunikace
    Posílení vzájemného porozumění a efektivního vyjadřování myšlenek.

  • Pochopení vztahových vzorců
    Analýza a porozumění vzorcům, které mohou narušovat vaše vztahy a jejich dynamiku.

  • Zvládání konfliktů
    Učení se, jak konflikty řešit bez zraňování nebo uzavírání se do sebe.

  • Budování zdravých hranic
    Nastavení a udržení vzájemného respektu a jasných hranic ve všech typech vztahů.

  • Posílení schopnosti naslouchat
    Nejen naslouchání druhým, ale také naslouchání sobě samým a svým potřebám.


Zpět
Objednat se 

Poradenství a pomoc rodinám

Rodičovství, dospívání i studium přináší spoustu radostí i výzev.
 Provázíme děti, dospívající, studenty i rodiče na jejich cestě změn, výzev a osobního zrání.

Poradenství pro rodiče

Rodičovství je cesta plná radostí, ale i výzev, které mohou být někdy náročné. Každý věk dítěte přináší specifické potřeby a situace, s nimiž se rodiče musí vyrovnat. Bez ohledu na to, zda máte doma předškoláka, školáka nebo dospívající dítě, je klíčové porozumět jeho vývojovým potřebám, stanovit zdravé hranice a najít způsoby, jak podpořit jeho růst a samostatnost.

Více

Podpora a pomoc dospívajícím

Dospívání je obdobím intenzivních změn – emocionálních, fyzických a také těch, které se týkají budování identity a hledání vlastní cesty. Tento proces může být spojený s nejistotou, úzkostí nebo pocitem ztracenosti. Proto je důležité, aby dospívající měli možnost se otevřít a najít pomoc, když ji potřebují.

Více

Podpora a vedení pro děti na ZŠ

Škola je prostředím, které děti rozvíjí, ale zároveň může vyvolávat napětí, stres nebo úzkost – a to už velmi brzy, nezřídka na prvním stupni. Tlak na výkon, potřeba zapadnout do kolektivu, neshody s učiteli, obavy z neúspěchu nebo jen snaha „nezklamat“ – to všechno je skutečná zátěž, kterou může dítě vnímat velmi silně, ačkoliv navenek ji zvládá.

Více

Podpora a mentoring pro studenty

Studium na střední či vysoké škole přináší nejen nové poznatky, ale i náročné výzvy – tlak na výkon, ztrátu motivace, organizační zmatek nebo stres z neúspěchu. Úspěch ve škole totiž není jen o talentu. Klíčové jsou efektivní studijní strategie, vnitřní motivace a schopnost zvládat stresové situace.

Více
Objednat se Úvodní stránka 

Poradenství pro rodiče

Rodičovství je cesta plná radostí, ale i výzev, které mohou být občas náročné. Každý věk dítěte přináší specifické potřeby a situace, se kterými se rodiče musí vyrovnat. Ať už máte doma předškoláka, školáka nebo dospívající dítě, je důležité rozumět jeho vývojovým potřebám, stanovit zdravé hranice a podporovat jeho růst a samostatnost.

Jak vám můžeme pomoci:

Pomůžeme vám najít rovnováhu mezi láskou, disciplínou, podporou a motivací, abyste se stali jistějšími ve své rodičovské roli a podpořili své dítě v jeho růstu a rozvoji. Společně se zaměříme na oblasti, které vám umožní vést vaše dítě zdravým směrem a zvládat každodenní výzvy rodičovství. Nabízíme podporu v následujících oblastech:

  • Vývojové etapy dítěte
    Jak rozpoznat a reagovat na specifické potřeby dítěte v různých obdobích jeho vývoje.

  • Nastavování hranic a budování důvěry
    Jak stanovit pravidla a udržet otevřený, respektující vztah, který podporuje zdravý vývoj.

  • Podpora dítěte při vstupu do školky/školy
    Jak dítěti usnadnit přechody do nových prostředí a fáze života, aby se cítilo bezpečně a připraveně.

  • Školní zralost
    Posouzení, zda je dítě připraveno na školu, a jak podpořit jeho rozvoj v předškolním věku.

  • Logopedická prevence
    Jak včas rozpoznat možné problémy s vývojem řeči a jak dítě podpořit v rozvoji komunikačních dovedností.

  • Prevence a řešení šikany
    Jak identifikovat známky šikany a efektivně s tím pracovat.

  • Komunikace se školou nebo školkou
    Jak budovat funkční vztahy s učiteli a vést konstruktivní komunikaci pro lepší podporu dítěte.

  • Podpora dospívajícího dítěte
    Jak se vypořádat s výzvami dospívání, zachovat otevřený vztah a podpořit rozvoj samostatnosti.

  • Zvládání krizí s dospívajícím dítětem
    Jak reagovat v krizových situacích a pomoci teenagerovi najít cestu ven.

  • Komunikace s dospívajícím dítětem
    Jak efektivně komunikovat s teenagerem a zajistit, že se cítí pochopený a otevřený.

Zpět
Objednat se

Podpora a pomoc dospívajícím

Dospívání je obdobím intenzivních změn – emocionálních, fyzických a také těch, které se týkají budování identity a hledání vlastní cesty. Tento proces může být spojený s nejistotou, úzkostí nebo pocitem ztracenosti. Proto je důležité, aby dospívající měli možnost se otevřít a najít pomoc, když ji potřebují.

Jak můžeme pomoci:

Poskytujeme bezpečný prostor pro dospívající, kde mohou vyjádřit své obavy, problémy a touhy. Společně se zaměříme na následující oblasti:

  • Budování zdravé identity
    Podpoříme tě při hledání tvé vlastní cesty a pochopení sebe sama během dospívání.

  • Zvládání emocionálních změn
    Najdeme cestu, jak se vyrovnat s intenzivními emocemi, úzkostmi a tlakem, který často přichází v dospívání.

  • Zvýšení sebevědomí a sebeúcty
    Vybudujeme sebevědomí a posílíme sebedůvěru, která je klíčová pro přechod do dospělosti.

  • Hledání rovnováhy mezi rodinou a přáteli
    Najdeme způsob jak zvládat vztahy v rodině, přátelské vztahy a tlak na sociální život.

  • Zvládání školních a osobních nároků
    Konkrétní postup, jak se vypořádat se stresem ze školy, nároky na výkon a osobními problémy.

Kdy se na nás obrátit:

Obraťte se na nás kdykoliv, pokud chcete podpořit své dítě v úspěchu a stejně tak, pokud máte pocit, že vaše dítě prochází obtížným obdobím.

Pomoc je důležitá, i když problémy nejsou ještě zcela zjevné. 

  • Nejistota ohledně budoucnosti – dítě neví, jakým směrem se vydat, bojí se změn.

  • Vztahové problémy – ať už ve škole, mezi přáteli nebo doma, dítě se cítí zmatené nebo nepochopené.

  • Komunikace s rodinou – dítě má pocit, že se vám nemůže otevřít, nepřijímá vaše rady.

  • Pocity osamělosti – dítě má pocit, že je na všechno samo, že ho nikdo nechápe.

  • Nízké sebevědomí – vyjadřuje přesvědčení, že není dost dobré, nebo že se mu nic nepovede.

  • Úzkost a smutek – dítě se uzavírá do sebe, je smutné, pláče, nebo je zjevně vystresované.

  • Pocity beznaděje – dítě mluví o tom, že nevidí smysl, že se nedokáže zlepšit nebo že nic nefunguje.

Pokud máte jakékoliv obavy, neváhejte nás kontaktovat – včasná podpora může změnit směr a pomoci vašemu dítěti v návratu ke zdravému a vyrovnanému životu.

Zpět
Objednat se

Podpora a vedení pro děti na ZŠ

Školní léta nejsou jen o známkách. Děti čelí tlakům, o kterých často nemluví.

Škola je prostředím, které děti rozvíjí, ale zároveň může vyvolávat napětí, stres nebo úzkost – a to už velmi brzy, nezřídka na prvním stupni. Tlak na výkon, potřeba zapadnout do kolektivu, neshody s učiteli, obavy z neúspěchu nebo jen snaha „nezklamat“ – to všechno je skutečná zátěž, kterou může dítě vnímat velmi silně, ačkoliv navenek ji zvládá.

Tyto potíže bývají často přehlíženy nebo podceňovány, protože dítě neumí své pocity správně vyjádřit – nebo o nich nechce mluvit. Přitom právě včasné zachycení těchto signálů může zásadně ovlivnit, jak se dítě bude dál vyvíjet – psychicky, vztahově i akademicky.

Nabízíme:

  • laskavý a bezpečný prostor, kde mohou otevřeně mluvit o tom, co je trápí,

  • podporu při zvládání učení, vztahů a školního stresu,

  • posilování jejich sebedůvěry a vnitřní jistoty,

  • a především: respektující přístup, kde se dítě necítí hodnoceno, ale pochopeno.

Včasná a odborná podpora a vedení v dětství dokáží předejít mnoha pozdějším obtížím – od ztráty sebedůvěry až po vážnější psychické nebo somatické problémy v dospívání. Vytvoříme pro vaše dítě prostor, kde se může otevřít a najít způsob, jak se vyrovnat s nároky školního života.

Jak můžeme dětem pomoci:

  • Zvládání stresu a školních nároků – podpora při přetížení, zkouškovém stresu nebo strachu ze selhání

  • Řešení vztahových obtíží – konflikty mezi spolužáky, pocit osamělosti nebo nepochopení

  • Pomoc v případě šikany – citlivé poradenství, krizová intervence i podpora návratu do bezpečí

  • Podpora při učení – rozvoj studijních dovedností, koncentrace a pozitivního vztahu k učení

  • Posilování sebevědomí a vnitřní motivace – budování důvěry v sebe, hledání vnitřního zdroje

  • Nácvik organizace času a školních povinností – podpora v samostatnosti a každodenním fungování

  • Poradenství při volbě dalšího studia – rozhodování, které vychází z osobnosti dítěte i jeho silných stránek

Zpět
Objednat se

Podpora a mentoring pro studenty

Studium na střední či vysoké škole přináší nejen nové poznatky, ale i náročné výzvy – tlak na výkon, ztrátu motivace, organizační zmatek nebo stres z neúspěchu. Úspěch ve škole totiž není jen o talentu. Klíčové jsou efektivní studijní strategie, vnitřní motivace a schopnost zvládat stresové situace.

Nabízíme individuální podporu a mentoring pro studenty, kteří chtějí:

  • Získat větší jistotu ve svém studiu a rozvinout své silné stránky.

  • Zlepšit organizaci času, plánování a zvládání školních povinností.

  • Obnovit motivaci ke studiu, když se objeví únava nebo frustrace.

  • Zvládat stres při zkouškách, prezentacích nebo během zátěžových období.

  • Naučit se učit se efektivněji a s menší námahou.

  • Zvýšit sebevědomí a sebedůvěru, která se promítá i do výsledků.

Společně najdeme způsob, jak studium přizpůsobit vaší osobnosti, potřebám a cílům. Pomůžeme vám najít vnitřní stabilitu, motivaci i praktické nástroje, které vás ve studiu podpoří dlouhodobě.

Zpět
Objednat se

Ceník
Služba

Cena
Úvodní konzultace

konzultace před zahájením případné spolupráce

zdarma
Individuální poradenství dospělí

poradenství, pomoc, koučink a mentoring                                                        60 minut

2100 Kč

Individuální podpora dětí a studentů

podpora, pomoc, vedení a mentoring, poradenství                                        60 minut

1700 Kč

Poradenství pro skupiny a páry

poradenství, pomoc, mentoring a koučink                                                        60 minut

2800 Kč

Balíček 5 konzultací

sleva 5 %, nutná platba předem                                                                          60 minut


Jednorázová konzultace

konzultace s výstupem (explorace, shrnutí, doporučení)                                60 minut

příplatek 300 Kč

Online konzultace

cena stejná jako při osobním setkání                                                                  60 minut

-
Telefonická konzultace

                                                                                                                              do 15 minut

400 Kč
Objednat se Zpět na úvodní stránku

Kontakt

Z důvodu stěhování v současnosti konzultace možné ONLINE nebo v místě dle domluvy. Děkujeme za pochopení.

+420 724 911 141

info@alurea.cz

Po-Pá 7:00 - 19:00, víkendové konzultace dle domluvy